5 นาทีแรก ควรวอมด้วยการเดินเร็ว 3 - 5 ความชันยังไม่ต้อง พอครบ 5 นาทีก็เริ่มที่ความเร็วประมาณ 6 - 8 ไม่ควรเกินนี้ เช็คค่า Heart Rate จากเครื่อง ... ... <看更多>
Search
Search
5 นาทีแรก ควรวอมด้วยการเดินเร็ว 3 - 5 ความชันยังไม่ต้อง พอครบ 5 นาทีก็เริ่มที่ความเร็วประมาณ 6 - 8 ไม่ควรเกินนี้ เช็คค่า Heart Rate จากเครื่อง ... ... <看更多>